In een gezond lichaam kan de aan- en afvoer van (vloei)stoffen naar en van het brein, door o.a. ziekte, trauma, een verkeerde houding of aanhoudende stress, toch flink verstoord raken. Dit is de hoofdoorzaak van veel onverklaard uitblijvend herstel.
Met de Epiphora zelfhulp Methode geef je zelf je herstel een boost en zorg je voor een reset van uw brein. Dit bereik je door twee maal daags de oefeningen te doen in liggende houding, bij het opstaan en bij het slapen gaan.
De Epiphora Methode geeft gewoonlijk goede resultaten bij diagnoses als fibromyalgie; long-covid; ME/CVS/vermoeidheidssyndroom; MS; restverschijnselen na een hersenschudding, herseninfarct, whiplash etc.; herstel van burnout, klachten vanuit hypermobiliteit, chronische stress, altijd maar ‘AAN’ staan, (aura)migraine, moeite met slapen; rusteloze benen en meer.
Herstel bij deze heel verschillende diagnoses is gebaseerd op overeenkomende verschijnselen.
De Epiphora Methode is een lichamelijke oefenmethode. De uitwerking reikt echter wel voorbij het lichamelijke. Wanneer je de disbalans in je brein oplost, kan dit ook effect hebben op je stemming en je gevoel van verbondenheid verbeteren.
Herken je een of enkele van de indicatieve verschijnselen in de afbeelding hieronder? Op de vragenlijst vul je in hoe je scoort op 26 klachten. Die geven meestal een duidelijk beeld of de Epiphora Methode kan helpen om jouw klachten aan te pakken.
Wilt u weten of de Epiphora zelfhulp Methode iets kan betekenen voor uw herstel. Download dan hieronder de vragenlijst, vul deze in met uw naam en telefoonnummer en klik de rondjes aan voor uw klachtenscores. Mail de ingevulde klachtenscorelijst naar info@praktijkwelzijn.nu voor een kosteloos advies.
Meestal zijn drie tot vier sessies nodig om vertrouwd te raken met de oefenmethode en uw eigen herstelproces te beginnen. U begint met een traject van 3 sessies en kunt daarna losse sessie bijboeken. In drie coaching sessies leert u de oefeningen, het hoe en waarom. U werkt ermee, krijgt feedback en gaat de verdieping in. Dagelijks oefent u liggend in bed: ’s morgens voor het opstaan zo’n 12-15 minuten en ’s avonds voor het slapen gaan iets korter. U voelt meteen dat het werkt, dat er iets gebeurt in uw lichaam. Duurzaam effect en dieper herstel uit een chronische stresstoestand van het brein kost natuurlijk meer tijd.
In de Biesboschhal in Dordrecht geef ik epiphora methode coaching. De coaching begint steeds met een traject van 3 sessies, in 2-tallen, verdeeld over drie keer op een manier die past bij uw conditie. Veel mensen hebben genoeg aan drie sessie om zelf aan hun herstel te werken. Soms zijn nog enkele sessies nodig. Bent u beperkt in uw aandacht, dan houdt ik daar uiteraard rekening mee. Wanneer u meer coaching nodig heeft, kunt u na de eerste drie sessies losse sessies bijboeken. Daarna is het slim om een of twee keer per jaar een sessie te doen, om te zorgen dat je optimale gezondheid uit het doen van de oefeningen haalt.
Komt u liever eerst naar een informatie bijeenkomst? De informatiebijeenkomsten zijn kosteloos en vrijblijvend. Er zijn regelmatig informatiebijeenkomsten voor kleine groepjes in Biesboschhal, Werf van de Biesbosch 92, Dordrecht. (Voorheen Maasstraat 11). De bijeenkomsten zijn in de ochtend of in de avond. Het is nodig om u aan te melden, dit kan via de agenda email of per telefoon.
Over de komende informatie bijeenkomsten Epiphora Methode Dordrecht:
De coaching werkt met 3 sessies om te beginnen. Voor de meeste mensen is dit genoeg om zelf verder te werken aan hun herstel.
Deze 3 sessies, tezamen 3 uur coaching en instructie, kosten € 180*
Daarna zijn losse sessies bij te boeken voor € 60* per uur.
* Onder voorbehoud van prijswijzigingen.
Annette de Vlieger – samenvatting van mijn hersteldagboek
Eind 2001 beleef ik een mega-heftige week. Ik crash. Mijn hoofd lijkt wel leeg. Alsof ik m’n ‘kersenpit,’ m’n ‘walnoot’ vergeten ben. Mijn denken staat letterlijk stil. Vanaf dat moment ben ik één bonk stress. Mijn hoofd blijft aan staan. Gemiddeld heb ik één uur aandacht per dag.
Tot ik in augustus 2022 met de Epiphora Methode in contact kom, ervaar ik 20 jaar hevige stress, spanning in mijn lichaam, drukgevoel op mijn hoofd bij het opstaan en ook door de dag heen, droge ogen, ben regelmatig overgevoelig voor licht en/of geluid, heb dagelijks mist in mijn hoofd, grote problemen met aandacht en geheugen, pijn in nek- en schoudergordel, pijn bij mijn schedelrand en heel veel slapeloosheid. Vaak heb ik aan het eind van de middag een kort lontje, dat ik niet zie aankomen en ik ben een behoorlijke controle freak. De laatste paar jaar wordt het niet minder. Nee, het wordt meer. Er komt ook nog pijn in mijn knieën bij, verzuurde spieren als ik begin met fietsen, pijn in mijn voetzolen, pijn aan mijn zitbotjes en regelmatig rusteloze benen.
Wanneer ik met de Epiphora Methode begin gebeuren er bijzondere dingen. Vanaf dag 1 maak ik me minder druk over mijn slaap. Binnen een paar weken denk ik regelmatig dat ik me ‘wel overal druk over kan maken’ en de praktijk is dat ik dat steeds minder doe. De pijn in mijn nek- en schoudergordel verdwijnt zonder dat ik daar ook maar een ‘nek- en schouderoefeningen’ voor gedaan heb.
Na een half jaar ervaar ik nog zelden pijn. Pijn is een betrouwbaar signaal geworden: ik moet op mijn houding letten en de oefeningen doen. De duur van mijn aandacht is enorm verbeterd, ik blijf oefenen en hoop dat ik helemaal herstel. Een kort lontje heb ik zelden nog. Ik ben over het algemeen weer een rustig, vrolijk mens, prettig in de omgang. Slapen gaat meestal goed en is dieper dan dit in jaren en jaren was. Mijn lichamelijke en emotionele welzijn is positief veranderd door de puur lichamelijke oefeningen van de Epiphora Methode.
Annette de Vlieger – samenvatting van mijn hersteldagboek
Eind 2001 beleef ik een mega-heftige week. Ik crash. Mijn hoofd lijkt wel leeg. Alsof ik m’n ‘kersenpit,’ m’n ‘walnoot’ vergeten ben. Mijn denken staat letterlijk stil. Vanaf dat moment ben ik één bonk stress. Mijn hoofd blijft aan staan. Gemiddeld heb ik één uur aandacht per dag.
Tot ik in augustus 2022 met de Epiphora Methode in contact kom, ervaar ik 20 jaar hevige stress, spanning in mijn lichaam, drukgevoel op mijn hoofd bij het opstaan en ook door de dag heen, droge ogen, ben regelmatig overgevoelig voor licht en/of geluid, heb dagelijks mist in mijn hoofd, grote problemen met aandacht en geheugen, pijn in nek- en schoudergordel, pijn bij mijn schedelrand en heel veel slapeloosheid. Vaak heb ik aan het eind van de middag een kort lontje, dat ik niet zie aankomen en ik ben een behoorlijke controle freak. De laatste paar jaar wordt het niet minder. Nee, het wordt meer. Er komt ook nog pijn in mijn knieën bij, verzuurde spieren als ik begin met fietsen, pijn in mijn voetzolen, pijn aan mijn zitbotjes en regelmatig rusteloze benen.
Wanneer ik met de Epiphora Methode begin gebeuren er bijzondere dingen. Vanaf dag 1 maak ik me minder druk over mijn slaap. Binnen een paar weken denk ik regelmatig dat ik me ‘wel overal druk over kan maken’ en de praktijk is dat ik dat steeds minder doe. De pijn in mijn nek- en schoudergordel verdwijnt zonder dat ik daar ook maar een ‘nek- en schouderoefeningen’ voor gedaan heb.
Na een half jaar ervaar ik nog zelden pijn. Pijn is een betrouwbaar signaal geworden: ik moet op mijn houding letten en de oefeningen doen. De duur van mijn aandacht is enorm verbeterd, ik blijf oefenen en hoop dat ik helemaal herstel. Een kort lontje heb ik zelden nog. Ik ben over het algemeen weer een rustig, vrolijk mens, prettig in de omgang. Slapen gaat meestal goed en is dieper dan dit in jaren en jaren was. Mijn lichamelijke en emotionele welzijn is positief veranderd door de puur lichamelijke oefeningen van de Epiphora Methode.
Herseninfarct
Door het herseninfarct dat ik 10 jaar geleden heb gehad had ik restverschijnselen die veel mensen na een CVA ervaren. Weinig energie, accu snel leeg, duizeligheid, last van een kort lontje, moeite met concentreren, hersenmist, vaak hoofdpijn. In die 10 jaar veel geprobeerd om hier beter mee om te kunnen gaan. Toen kwam ik de Epiphora methode tegen. De uitleg van Annette is duidelijk en rustig. De oefeningen zijn eenvoudig en liggend te doen en niet belastend. Ik doe de oefeningen in de ochtend en avond en als ik tussendoor rust. Ik ontspan sneller waardoor ik tijdens de rustmomenten tussendoor sneller oplaad. Ik slaap beter en dieper. Na een paar maanden merk ik dat mijn restverschijnselen wat minder geworden zijn.
Heel blij met deze methode en ik kan het iedereen aanraden om te proberen.
Alice
aug 2024
“Na enkele maanden met de Epiphora methode slaap ik dieper en kan drukke (werk)periodes beter aan.”
Joke, 2023
Doorgaan
Ook heb ik gemerkt, als je de oefeningen niet serieus neemt of niet regelmatig doet , klachten weer terug komen. Wat wel zo is , is dat zodra je het weer oppakt resultaten bemerkt en dat is dan wel weer een stimulans om er mee door te gaan.
Hans V. 57 jaar
2023
Psychosomatisch klachten
Via via kwam ik bij Praktijk Welzijn.nu terecht i.v.m. psychosomatisch klachten en slechts na enkele weken de Epiphora Methode beoefenen (’s ochtends 15 min, ’s avonds 10 min), is de verbetering goed te merken! Deze oefeningen, afkomstig uit de fysiotherapie en haptonomie, zijn eenvoudig uit te voeren en geschikt voor jong en oud. Helpen goed bij een veelheid van klachten behorende bij zowel lichamelijke (migraine, reuma, whiplash) als meer psychische oorzaken (chronische stress, burn-out enz.). Warm aanbevolen!
Jan Bouwens
maart 2024
Fibromyalgie
Zeventien jaar geleden kreeg ik de diagnose fibromyalgie en achteraf gezien had ik dat toen al een jaar of dertig, dus dat ik niet in een paar weken van mijn klachten af ben is niet zo gek. Toch kan ik na drie maanden al zeggen dat ik dieper slaap, bijna geen hoofdpijn meer heb en beter in mijn vel zit. Ik ben er nog niet, maar deze verbeteringen motiveren mij zeker om voorlopig door te gaan met de oefeningen.
Jansje Catharina van Kampenhout
maart 2024
Hoofdpijn
Vanmorgen de oefeningen gedaan. Dat ging heel aardig! Ik werd helaas (red: zoals veel vaker) wakker met barstende hoofdpijn en eerst werd het erger maar nu al wat minder. Ook wat meer ontspanning in de rug zo lijkt het. In elk geval anders als zonder oefeningen.
Vrouw
2024
Omslag
“Ik begin meer geeuwen te ervaren tijdens de oefeningen. Ik zal een gaan letten op de omslag bij oefening 7.”
Vrouw
2025
Hier wordt de omslag bedoeld van een brein dat chronisch in de actiestand staat, naar de toestand van ‘rust en herstel’, de parasympatische toestand van het autonome zenuwstelsel.
Slapen
De epiphora methode is 1 van de zeer weinige middelen die mij helpen om wat beter te slapen.
Annette is een aardige en kundige coach
Ton Vermeulen
maart 2024
Long-covid
Ik ben long-covid patiënt. Geweest kan ik bijna zeggen, want sinds 3 maanden Epiphora dagelijks toepassen ben ik aan het genezen. Dankbaar na 2,5 jaar beperkingen en revalidatietrajecten.
Whiplash
“Sinds mijn whiplash zo’n twintig jaar geleden kon ik niets meer om mijn nek velen, nog geen draadje. Ik kreeg dan hoofdpijn. In de eerste anderhalve week oefeningen doen heb ik geen hoofdpijn meer gehad. Ik kan weer sjaals dragen en ga morgen een kettinkje proberen.”
Elze Radix, 27/2/2024
Praktijk Welzijn.nu
Annette de Vlieger
Praktijk: Biesboschhal, Werf van de Biesbosch 92, 3313DA Dordrecht
Email: info @ praktijkwelzijn.nu
Telefoon: 06 14220195
En verder
Post: Lenghenhof 12, 3311 TE Dordrecht
IBAN: NL32 BUNQ 2093 3287 47
Tnv Praktijk Welzijn.nu
KvK: 90582160
BTW: NL004833E24B3
Praktijk Welzijn.nu is niet btw-plichtig.
Auteursrecht © 2023. Alle rechten voorbehouden | Algemene voorwaarden