Wegen naar Welzijn

Epiphora Methode, missende schakel bij uitblijvend herstel

In een gezond lichaam kan de aan- en afvoer van (vloei)stoffen naar en van het brein, door o.a. ziekte, trauma, een verkeerde houding of aanhoudende stress, toch flink verstoord raken. Dit is de hoofdoorzaak van onverklaard uitblijvend herstel.
Met de Epiphora zelfhulp Methode geef je zelf je herstel een boost en zorgt u voor een reset van uw brein. Dit bereikt u door twee maal daags de oefeningen te doen in liggende houding, bij het opstaan en bij het slapen gaan.

Praktijk Welzijn.nu biedt Epiphora Methode coaching live en online. Voor online sessies wordt gewerkt met zoom. 

Diagnoses en de Epiphora Methode

De Epiphora Methode geeft gewoonlijk goede resultaten bij diagnoses als fibromyalgie; long-covid; ME/CVS/vermoeidheidssyndroom; MS; restverschijnselen na een hersenschudding, herseninfarct, whiplash etc.;  herstel van burnout, klachten vanuit hypermobiliteit, chronische stress, altijd maar ‘AAN’ staan, (aura)migraine, moeite met slapen; rusteloze benen en meer.

Herstel bij deze heel verschillende diagnoses is gebaseerd op overeenkomende verschijnselen. 

De Epiphora Methode is een lichamelijke oefenmethode. De uitwerking reikt echter wel voorbij het lichamelijke. Wanneer je de disbalans in je brein oplost, kan dit ook effect hebben op je stemming en je gevoel van verbondenheid verbeteren. 

Herken je een of enkele van de indicatieve verschijnselen in de afbeelding hieronder? Op de vragenlijst vul je in hoe je scoort op 26 klachten. Die geven meestal een duidelijk beeld of de Epiphora Methode kan helpen om jouw klachten aan te pakken.

"Op een dag merk ik dat mijn schouders weer los zitten en na een jaar is dat nog zo."

Epiphora Methode wat voor mij?

Wilt u weten of de Epiphora zelfhulp Methode iets kan betekenen voor uw herstel. Download dan hieronder de vragenlijst, vul deze in met uw naam en telefoonnummer en klik de rondjes aan voor uw klachtenscores. Mail de ingevulde klachtenscorelijst naar info@praktijkwelzijn.nu voor een kosteloos advies.

"Op een dag merk ik dat mijn schouders weer los zitten. En een jaar later is dat nog steeds zo."

"Omdat ik voel wat de oefeningen doen, ben ik gemotiveerd om (bijna)dagelijks te oefenen. Soms sla ik een keer over door 'te druk' of 'te moe' maar ik voel me veel beter bij een keer extra oefenen."

Zelfhulp methode - 2x daags oefenen

Meestal zijn drie tot vier sessies nodig om vertrouwd te raken met de oefenmethode en uw eigen herstelproces te beginnen. U begint met een traject van 3 sessies en kunt daarna losse sessie bijboeken. In drie coaching sessies leert u de oefeningen, het hoe en waarom. U werkt ermee, krijgt feedback en gaat de verdieping in. Dagelijks oefent u liggend in bed: ’s morgens voor het opstaan zo’n 12-15 minuten en ’s avonds voor het slapen gaan iets korter. U voelt meteen dat het werkt, dat er iets gebeurt in uw lichaam. Duurzaam effect en dieper herstel uit een chronische stresstoestand van het brein kost natuurlijk meer tijd.

Epiphora coaching in Dordrecht

In de Biesboschhal in Dordrecht geef ik epiphora methode coaching. De coaching begint steeds met een traject van 3 sessies. Totaal drie à vier uur, in 2-tallen, verdeeld over drie keer op een manier die past bij uw conditie. De eerste sessie duurt 1,5 – 2 uur, de tweede 1 – 1,5 uur. Bent u beperkt in uw aandacht, dan houdt ik daar uiteraard rekening mee. De derde sessie vindt in een klein groepje plaats en duurt een uur. Wanneer u meer coaching nodig heeft, kunt u na de eerste drie sessies losse sessies bijboeken. Ook kunt u dan deelnemen aan de Door-met-Epiphora bijeenkomsten.

Informatie bijeenkomsten Dordrecht - kosteloos & vrijblijvend

Komt u liever eerst naar een informatie bijeenkomst? De informatiebijeenkomsten zijn kosteloos en vrijblijvend. Er zijn regelmatig informatiebijeenkomsten voor kleine groepjes in Biesboschhal, Werf van de Biesbosch 92, Dordrecht. (Voorheen Maasstraat 11). De bijeenkomsten zijn in de ochtend of in de avond.  Het is nodig om u aan te melden, dit kan via de agenda email of per telefoon. 

Over de komende informatie bijeenkomsten Epiphora Methode Dordrecht:

dinsdagavond 28/5 van 19.30-20.20
Informatie bijeenkomst Epiphora Methode
Kan de Epiphora Methode bijdragen aan uw herstel?

Wat hebben restverschijnselen van hersenschudding, whiplash en CVA gemeen? Minder energie, moeite met aandacht, hoofdpijn, mist in uw hoofd etc.

Herkent u iets van deze klachten: drukgevoel op het hoofd, haarwortelpijn, wazig zien, overgevoelig voor licht en/of geluid, verzuurde spieren, koud lijf, prikkelbare darmen en hersenmist.

Deze klachten passen in het klachtenpatroon waarbij de Epiphora zelfhulp Methode gewoonlijk goede resultaten boekt, net als bij long covid, fibromyalgie, ME/CVS, prikkelbare darmen, altijd ‘AAN’ staan etc. In deze bijeenkomst is er extra aandacht voor deze soort van restverschijnselen. Maar ook met andere aanleiding voor uw klachten bent u welkom.

Annette de Vlieger, gecertificeerd Epiphora Methode coach, vertelt over mogelijke effecten op uw herstel. Annette is zelf levend voorbeeld. Na twintig jaar onverklaard uitblijvend herstel, gaat het haar zichtbaar beter. Na anderhalf jaar werken met de methode gaat haar herstel nog altijd door. Zij is Praktijk Welzijn.nu begonnen, omdat zij iedereen met klachten uit dit palet herstel gunt.

De informatiebijeenkomsten zijn vrijblijvend en kosteloos

Datum: dinsdagavond 28/5, van 19.30-20.20
Locatie: Biesboschhal, Werf van de Biesbosch 92, 3313DA  Dordrecht
Informatie en aanmelden: www.praktijkwelzijn.nu, info@praktijkwelzijn.nu of 06-14220195.

Woensdagochtend 5 juni van 11.00-12.00
Informatiebijeenkomst Epiphora Methode
Kan de Epiphora Methode bijdragen aan uw herstel?

Wat hebben klachten van fibromyalgie, met of zonder diagnose, te maken met long-covid? Niets doen en toch vermoeid. Veel hoofdpijn en hersenmist. Overgevoelig voor licht en/of geluid.

Herkent u iets van deze 8 klachten: drukgevoel op het hoofd, haarwortelpijn, wazig zien, overgevoelig voor licht en/of geluid, verzuurde spieren, koud lijf, prikkelbare darmen en hersenmist.

Deze klachten passen in het klachtenpatroon waarbij de Epiphora zelfhulp Methode gewoonlijk goede resultaten boekt, net als bij ME/CVS, prikkelbare darmen, herstellen van whiplash, hersenschudding, functionele epilepsie, altijd ‘AAN’ staan etc. In deze bijeenkomst is er extra aandacht voor deze specifieke aanleiding tot klachten. Maar ook met andere oorzaken bent u welkom.

Annette de Vlieger, gecertificeerd Epiphora Methode coach, vertelt over mogelijke effecten op uw herstel. Annette is zelf levend voorbeeld. Na twintig jaar onverklaard uitblijvend herstel, gaat het haar zichtbaar beter.  En na anderhalf jaar werken met de methode gaat haar herstel nog altijd door. Zij is Praktijk Welzijn.nu begonnen, omdat zij iedereen met klachten uit dit palet herstel gunt.

De informatiebijeenkomsten zijn vrijblijvend en kosteloos

Datum: woensdagochtend 5 juni, 11.00-12.00
Locatie: Biesboschhal, Werf van de Biesbosch 92, 3313DA  Dordrecht
Informatie en aanmelden: www.praktijkwelzijn.nu, info@praktijkwelzijn.nu of 06-14220195.

Tarieven Epiphora Methode

De coaching werkt met 3 sessies om te beginnen. Voor de meeste mensen is dit genoeg om zelf verder te werken aan hun herstel.

Deze 3 sessies, tezamen 3 uur coaching en instructie, kosten € 180*
Daarna zijn losse sessies bij te boeken voor € 60* per uur.

* Onder voorbehoud van prijswijzigingen.

"Vanaf dag één maak ik me minder druk over mijn slaap."

Reviews - Ervaringen

“Sinds mijn whiplash zo’n twintig jaar geleden kon ik niets meer om mijn nek velen, nog geen draadje. Ik kreeg dan hoofdpijn. In de eerste anderhalve week oefeningen doen heb ik geen hoofdpijn meer gehad. Ik kan weer sjaals dragen en ga morgen een kettinkje proberen.”
Elze Radix, 27/2/2024

Annette de Vlieger – samenvatting van mijn hersteldagboek
Eind 2001 beleef ik een mega-heftige week. Ik crash. Mijn hoofd lijkt wel leeg. Alsof ik m’n ‘kersenpit,’ m’n ‘walnoot’ vergeten ben. Mijn denken staat letterlijk stil. Vanaf dat moment ben ik
één bonk stress. Mijn hoofd blijft aan staan. Gemiddeld heb ik één uur aandacht per dag.

Tot ik in augustus 2022 met de Epiphora Methode in contact kom, ervaar ik 20 jaar hevige stress, spanning in mijn lichaam, drukgevoel op mijn hoofd bij het opstaan en ook door de dag heen, droge ogen, ben regelmatig overgevoelig voor licht en/of geluid, heb dagelijks mist in mijn hoofd, grote problemen met aandacht en geheugen, pijn in nek- en schoudergordel, pijn bij mijn schedelrand en heel veel slapeloosheid. Vaak heb ik aan het eind van de middag een kort lontje, dat ik niet zie aankomen en ik ben een behoorlijke controle freak. De laatste paar jaar wordt het niet minder. Nee, het wordt meer. Er komt ook nog pijn in mijn knieën bij, verzuurde spieren als ik begin met fietsen, pijn in mijn voeten, pijn  bij mijn zitbotjes en regelmatig rusteloze benen.

Wanneer ik met de Epiphora Methode begin gebeuren er bijzondere dingen.Vanaf dag 1 maak ik me minder druk over mijn slaap. Binnen een paar weken denk ik regelmatig dat ik me ‘wel overal druk over kan maken’ en de praktijk is dat ik dat steeds minder doe. De pijn in mijn nek- en schoudergordel verdwijnt zonder dat ik daar ook maar een ‘nek- en schouderoefeningen’ voor gedaan heb.

Na een half jaar ervaar ik nog zelden pijn. Pijn is een betrouwbaar signaal geworden: ik moet op mijn houding letten en de oefeningen doen. De duur van mijn aandacht is enorm verbeterd,  ik blijf oefenen en hoop dat ik helemaal herstel. Een kort lontje heb ik zelden nog. Ik ben over het algemeen weer een rustig, vrolijk mens, prettig in de omgang. Slapen gaat meestal goed. Mijn lichamelijke en emotionele welzijn is positief veranderd door de puur lichamelijke oefeningen van de Epiphora Methode.

Zeventien jaar geleden kreeg ik de diagnose fibromyalgie en achteraf gezien had ik dat toen al een jaar of dertig, dus dat ik niet in een paar weken van mijn klachten af ben is niet zo gek. Toch kan ik na drie maanden al zeggen dat ik dieper slaap, bijna geen hoofdpijn meer heb en beter in mijn vel zit. Ik ben er nog niet, maar deze verbeteringen motiveren mij zeker om voorlopig door te gaan met de oefeningen.

Jansje Catharina van Kampenhout
maart 2024

Via via kwam ik bij Praktijk Welzijn.nu terecht i.v.m. psychosomatisch klachten en slechts na enkele weken de Epiphora-methode beoefenen (‘s-ochtends 15 min, ‘s-avonds 10 min), is de verbetering goed te merken! Deze oefeningen, afkomstig uit de fysiotherapie en haptonomie, zijn eenvoudig uit te voeren en geschikt voor jong en oud. Helpen goed bij een veelheid van klachten behorende bij zowel lichamelijke (migraine, reuma, whiplash) als meer psychische oorzaken (chronische stress, burn-out enz.). Warm aanbevolen!

Jan Bouwens
maart 2024

De epiphora methode is 1 van de zeer weinige middelen die mij helpen om wat beter te slapen.
Annette is een aardige en kundige coach

Ton Vermeulen
maart 2024

“Graag had ik kort na m’n herseninfarct al de theorie van de Epiphora methode gekend. Het is zo logisch om een verstoorde doorbloeding van de hersenen met een verbeterde doorbloeding aan te pakken. Ik heb een paar van de oefeningen omarmd en pas deze regelmatig toe en ervaar snelle ontspanning. Daarnaast ervaar ik dat actief zijn de aanjager is van meer energie en een positieve mindset.” 

Hans V. 57 jaar

“Na enkele maanden met de Epiphora methode slaap ik dieper en kan drukke (werk)periodes beter aan.”
Joke

“When I do yawning, I feel warm inside of my body. I feel that the flowing of the blood in my body is so warm. I feel warm in my organs. I feel warm in the front and back of my body. I experience joy when I feel warm in my body. Meanwhile, during yawning, I feel so sad. I feel that it is a kind of revealing of my emotions which I suppressed in the past.
When I do yawning, I feel so relaxed and healing.”
Sima, Teheran, 15/7/2023

Ik ben Long Covid patiënt. Geweest kan ik bijna zeggen, want sinds 3 maanden Epiphora dagelijks toepassen ben ik aan het genezen. Dankbaar na 2,5 jaar beperkingen en revalidatietrajecten. 

Vanmorgen de oefeningen gedaan. Dat ging heel aardig! Ik werd helaas (red: zoals veel vaker) wakker met barstende hoofdpijn en eerst werd het erger maar nu al wat minder. Ook wat meer ontspanning in de rug zo lijkt het. In elk geval anders als zonder oefeningen.